ベンチプレスの補助種目として取り入れたいのが、ミリタリープレス！
ベンチプレスで高重量を扱う際に、肩のフロントは強力な補助筋になります。
またミリタリープレスは立って行う為、腹筋や背筋も使い、体幹を固めて押し上げます。
この感覚がベンチプレスにとてもよく似ています。
つまり、ミリタリープレスが強くなればベンチプレスも強くなるということです！！
先月は、50Kgでセットを組んでいましたが、50Kgが2回しか挙がらなくなったので
47.5Kgに下げました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
本日のメインはミリタリープレス！
1セット目：47.5Kg 4rep
2セット目：47.5Kg 2rep
3セット目：45Kg 4rep
4セット目：45Kg 4rep
ミリタリープレスも重量を求め、60Kgでセット組めるようにと目標を持ってやっていきます。
