ベンチプレス120㎏を目指し、日々奮闘中の筋トレ歴約４年の42歳の親父です。
２０２２年７月にジムに入会し、２０２４年４月にベンチプレス１００Kg達成しました。
そして２０２５年６月の初めてフィジーク大会に出場（予選落ち）を経て、２０２６年４月に
１０５Kgを達成。
目標の１２０Kgを達成するまでの道のりを記録していきます。
２０２２年７月 ベンチプレス６０Kg
２０２５年６月 ベンチプレス１００Kg
４月から減量に入る・・・
体重が７０Kg（身長１６８Cm）になり、体脂肪も１８％超えと見た目もかなり脂肪が乗ってきた
ので４月からいったん減量にはいってます。
当然ながら重量も下がってきてます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
極力、筋肉を落とさずに減量するには、筋トレのボリュームは落とさないようにトレーニングする
事が大事なので、回数は落ちてもセット数でカバーしてボリュームをキープして頑張ります。